Az egyik legelterjedtebb tesztsor Bar-On izraeli pszichológus nevéhez fűződik, az ő kérdéssorát 30 nyelvre fordították le, így ma már több millió érdeklődő kaphat hasznos támpontokat saját EQ-jával kapcsolatban.Az Akadémia célja, hogy a hallgatóknál elősegítse a tartós változást az érzelmi intelligencia területén. A képzés egynapos és maximum 10 fős csoportoknak tartjuk. Résztvevőink a BAR-On féle teszttel mérhetik fel aktuális érzelmi állapotukat, hogy reális képet kapjanak önmagukról és társas kapcsolataikról. A felmérést követően kiemeljük az erősségeket és a fejlesztést igénylő
készségeket. A képzést a tesztsor kérdéseire alapuló előadások követik, mely alkalommal lehetőség van kérdések feltételére. Számos viselkedésformát mutatunk be emlékezetes példákon keresztül, ami kiváló alkalmat biztosít az interaktív tanulásra.
A képzésen az alábbi – az EQ témakörébe tartozó – címszavakkal foglalkozunk:
• Magabiztosság – kihívást jelentő feladatok során önmagunk határainak feszegetése – meghalljuk-e intuícióinkat és merjük-e használni – kudarc feldolgozásunk adaptív vagy maladiptív – ki tudjuk-e kerülni a másokkal való összehasonlítgatás csapdáját
• Én-tudatosság – hol vannak a határaink? merjük-e képviselni azokat? Ismerjük-e, vállaljuk-e árnyékos, nemszeretem részünket – Erőforrásaink, erőségeink…
• Önbecsülés – önmagunkban való hit és elfogadás
• Függetlenség, autonómia – döntések, választások, segítségkérés
• Önmegvalósítás – életünk értelme, jelentősége, Maslow
• Empátia – Értő figyelem, azaz zsiráf füllel hallgatni és mire jó ez?
• Társas felelősségtudat – kommunikációnk sokfélesége – gazdagítjuk vagy romboljuk vele kapcsolatainkat?
• Interperszonális viszonyaink – asszertivitás a gyakorlatban
• Valóságérzékelés – kognitív torzítások felismerése, elménk tévedéseinek kikerülése
• Rugalmasság – mennyire tudjuk gyorsan visszanyerni eredeti, jó állapotunk nehéz élethelyzetek átélése után?
• Problémamegoldás – megküzdési stratégiáink
• Impulzivitás kontroll – mennyire tudjuk kordában tartani indulatainkat?
• Optimizmus – valójában mi az optimizmus? Biztos, hogy jól ismerjük, mit jelent ez?
• Boldogság – elégedettség az életünkkel
